ころちゃんブログ（手描きイラスト＆雑文）

　寝る前と、起きる前に、ほんの少しの時間でもストレッチをするようになった。

　夜は割と前からストレッチをしていたのだが、朝はついつい、目覚まし時計を止めて、がばっと起きる事が多かった。

　でも腰とか、血圧とか色々考えると、やはり少し身体を起こしてやってから起き上がるのがよさそうである。

　体操教室で習った目覚めの体操は、簡単なものが多いが、手首足首を立てて倒すという、それだけでもいいらしい。

　朝を気持ちよく迎えて、動き出す前の、ほんのひと手間。忘れずに。