ころちゃんブログ（手描きイラスト＆雑文）

先月は、犬の競技会や練習会が毎週のようにあった。

二種目エントリーしていたアジリティー競技会の１走目を終えたあと、腰に違和感を感じる。

が、次の競技が始まるので、確か家族にそう言いながらも検分、競技とこなし、無事に完走。昼過ぎには会場を後にした。

夜もストレッチなど動ける範囲でやって寝たのだが、翌朝ベッドにやっとの思いで腰掛けるも、立ち上がろうとすると激痛が。顔を洗面台であらう時も、腰を曲げられず、直立のまま洗顔した。

さっそくいつもの整骨院に電話し、予約。
背筋で動いていて腹筋を使っていないと言われた。

二週間、週二回通い、まだ痛みは取れなかったが、再度一週間後に予約を入れたら、痛みは取れてきた。

いつも体操などを教えてくれるので、途中からは再発しないようにするのが大きな目的となった。今はもう痛くないが、習った腹筋を意識するようにして体操も続けている。

来週もう一回通ってたぶん通院は終わると思う。腰痛は痛いときだけ通ってあと来るのをやめてしまう人は、また腰痛を繰り返すらしい。

朝ぱっと起きて起き上がることも、もうやめた。あの痛みだけはもう二度と味わいたくない。犬の競技会も次々あるので、再発だけは勘弁してもらいたいものだ。