ころちゃんブログ（手描きイラスト＆雑文）

　毎晩寝苦しいので、3時間タイマーで冷房をかけて寝ている。
3時間たってからしばらくしてから暑さで目が覚め、一旦窓を開けてみるのだが、最近はそれでも暑くてさらに3時間、タイマーをかけて寝る。

　夜中に一度起きるせいか、最近、朝、起きる時にはなかなか眠くてつらい。
えいやーっと、思い切って起きているのだが、エアロビクスの先生が、年とともに、「えいやー」は利かなくなってくるからと、簡単な体操を教えてくれた。

　朝、目が覚めたら、起き上がる前に、横になったまま、グーパーグーパーと、足の指をつぼめたり開いたりを繰り返す。
50回やってから起きると言ったのだが、朝はそんな時間の余裕はないというのが、大半の意見だった。

　私もその話を以前、聞いてから時折やっていたのだが、せいぜい２～３回くらいでいいのかと思っていた。
今みたいに冷房をかけて寝ると、体が冷えるので、朝の体の動きは、普通よりも、もっと悪くなるんだそうだ。

　確かに足でグーパーを50回やったら、かなり頭も覚醒してくるような感じはする。
朝、そういう時間があるかどうかが最大の問題ではあるけれど、それでも明日の朝から、極力グーパーグーパーを連続で10回以上はやってみようかな。

　先生によると、それをやってから起きると、体の動きが違うんだそうだ。
明日の朝、目が覚めたら、グーパーグーパー･･･。
だまされたと思ってやってみようっと。