ころちゃんブログ（手描きイラスト＆雑文）

　最近加わった、日課の筋トレは、お尻歩きである。

　足を前に投げ出してすわり、右手で左肩を、左手で右肩を持ち、足ではなくて、お尻を前に動かして、片方ずつ、いち・に、いち・に…と交互に前に出すのだ。

　要するにお尻の筋肉を使って動かすので、結構きつい。前に10歩進んだら、今度は後ろに10歩戻る。これを5セット。

　その後で、腹筋と、背筋をして終わりである。今までやっていた腿上げやスクワットに加えて、最近増えた筋トレである。

　週一回通っている体操教室の先生が、「みなさん、腰周りをすっきりさせたくないですか？」と言ったことから始まった新しい筋トレ。

　そうそう、簡単に腰周りがすっきりするわけではないだろうが、日々やるうちに徐々に成果が現れてくるはず。

　筋肉を鍛えて損することは決してない。とりあえず、がんばって毎晩やってみようと思う。